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¿Con qué frecuencia debo cambiar mi colchón?

¿Debería cambiar mi colchón? ¿Es tiempo? Si se despierta adolorido o rígido, podría ser el momento de comprar un colchón nuevo. Otras razones incluyen un aumento de las alergias, se siente cansado después de una noche completa de sueño, termina durmiendo mejor en otro colchón mientras está de vacaciones o visitando a la familia o su colchón tiene signos visibles de uso. Como regla general, el Better Sleep Council recomienda que los consumidores cambien su colchón si tiene siete años o más.

Esta guía proporciona más información sobre la frecuencia con la que se espera que duren tipos específicos de colchones, así como señales específicas que puede estar atento para ayudarlo a decidir si es hora de cambiar su colchón. También incluimos algunos consejos sobre cómo prolongar la vida útil de su colchón.

¿Cuándo debo cambiar mi colchón?

Debido a que todos pasamos miles de horas en nuestros colchones, no es raro preguntarse, “¿cuándo debería cambiar mi colchón?” Desafortunadamente, no existe una respuesta única para todos. En cambio, la duración de un colchón depende de su tipo, la calidad de sus materiales y su uso.

Colchón híbrido

Los colchones híbridos tienen un sistema de resortes internos y una capa superior de gel o espuma viscoelástica. Las bobinas en el cuerpo principal del colchón deben durar seis años. La capa superior debe durar el mismo tiempo. Sin embargo, con el tiempo, esos materiales tienden a volverse menos cómodos. Debido a que hay una estructura en espiral en estos colchones, el peso del uso constante podría hacer que se comben con el tiempo.

Colchón de muelles

Los colchones de resortes ingresaron por primera vez al mercado de consumo en el siglo XIX. Dependiendo de la frecuencia con la que duerma sobre él y la calidad de su construcción, un colchón de resortes debe durar aproximadamente cinco años y medio. Si compra un colchón de muelles internos de alta calidad, es menos probable que las espirales gruesas se deterioren rápidamente. Si las bobinas deben absorber una cantidad significativa de peso, esto podría acortar la vida útil del colchón.

Colchón de espuma viscoelástica

En la década de 1970, la NASA inventó la espuma utilizada en los colchones de espuma viscoelástica. La vida útil de los colchones de espuma viscoelástica depende de factores como el peso de las personas que duermen en ellos y la densidad de la espuma. Si elige un colchón de espuma viscoelástica de baja densidad, esa opción de ahorro de dinero podría hacer que sea más propenso a hundirse. Sin embargo, en promedio, estos colchones deberían durar hasta siete años. Si el material deja de rebotar y ya no se adapta a su cuerpo, puede ser el momento de reemplazarlo.

Colchón de látex

Los colchones de látex se fabrican mediante una variedad de procesos de fabricación, así como con muchos materiales diferentes. Por ejemplo, algunos colchones de látex tienen materiales totalmente naturales, mientras que otros están construidos con látex sintético. En general, puede esperar que un colchón de látex dure hasta ocho años y medio.

Colchón con parte superior acolchada

Los colchones con la parte superior acolchada tienen un material de capa superior que se asemeja a una almohada estándar. Eso significa que, al igual que una almohada estándar, se rompe y se vuelve grumosa con el tiempo. Estos colchones son un tipo de colchón de resortes, excepto que cuentan con una capa de confort. En promedio, un colchón con la parte superior acolchada dura aproximadamente seis años y medio.

Colchón de agua

Los colchones de cama de agua son un recipiente grande para el agua y requieren mantenimiento. El cuidado de su cama de agua asegura que dure entre siete y nueve años. Debe utilizar un tratamiento llamado acondicionador de cama de agua para mantener el agua en la cama. De lo contrario, existe la posibilidad de que los microbios y los minerales rompan el vinilo del colchón. También puede haber fugas ocasionales que debe parchear. Si su colchón presenta varias fugas, es hora de reemplazarlo.

Señales de que necesitas cambiar tu colchón

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente 70 millones de estadounidenses padecen problemas crónicos del sueño. Una buena noche de sueño es fundamental para la salud y el bienestar de todos. Si bien muchos casos de falta de sueño pueden tener que ver con afecciones médicas, su colchón también podría ser el culpable. Aquí hay señales de que podría ser hora de cambiar su colchón.

  • Empeoramiento de las alergias: Su colchón puede estar causando problemas si nota un aumento en los síntomas y no es temporada de alergias. La Fundación de Asma y Alergias de Estados Unidos nos enseña que los ácaros del polvo causan problemas importantes para las personas con alergias. Si no se mantiene adecuadamente limpio, un colchón viejo puede atraer una acumulación de ácaros del polvo que agravan las alergias.
  • Problemas con la bobina u otros daños: Cuando te mueves por la cama, ¿emite chirridos? Si es así, eso podría significar que hay problemas con la bobina u otros daños. Las espirales de los colchones de muelles se comban, chirrían y atraviesan la capa superior del colchón a medida que envejecen. Si nota este o cualquier otro signo visible de uso, es posible que sea el momento de reemplazarlo.
  • Dolor muscular: Sleep Science informa que los colchones con capas de espuma y firmeza media podrían reducir el dolor muscular. Si te despiertas adolorido y el dolor desaparece después de estirarte un poco, eso podría significar que es hora de cambiar de colchón.
  • Hundimiento: Si encuentra una abolladura que tiene la misma forma que su cuerpo, es una señal de que su colchón está sufriendo demasiado desgaste. La flacidez puede ocurrir en casi cualquier tipo de colchón.

Cómo prolongar la vida de un colchón

Aunque cada tipo de colchón tiene su vida útil general, hay cosas que puede hacer para asegurarse de aprovechar al máximo su inversión en colchón. A continuación se ofrecen algunos consejos para prolongar la vida útil de su colchón:

  • Evite saltar: A los niños les encanta saltar sobre las camas, especialmente los colchones de muelles interiores con bobinas hinchables. Sin embargo, eso provoca una presión y un peso innecesarios en las bobinas que podrían hacer que se rompan.
  • Mantenga limpio su colchón: Aspire su colchón al menos dos veces al año para evitar la acumulación de alérgenos, polvo y sudor. Una buena forma de aspirar es hacerlo de manera estacional al rotar el colchón. También es una buena idea limpiar las manchas tan pronto como vea suciedad en el colchón.
  • Utilice protección para el colchón: El uso de protección de colchón impermeable, como una funda con cremallera, lo mantiene resistente a derrames y otros contratiempos.
  • Asegure el apoyo adecuado: Si su colchón no está sobre un somier, una base o una plataforma sólida, no se puede usar de manera uniforme. Consulte con el fabricante del colchón para asegurarse de que está utilizando el tipo de soporte adecuado para su tipo de colchón.