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Las mejores aplicaciones de relajación para ayudarlo a mantener la calma durante su movimiento

Puede parecer difícil concentrarse en otra cosa que no sea planificar, empacar (y desempacar) y otros preparativos durante su mudanza. Cuando el proceso se vuelve abrumador, es esencial tomarse un tiempo para el autocuidado para manejar el estrés del movimiento. Estas siete aplicaciones de relajación te ayudarán a mantener la calma y la compostura durante tu mudanza.

7 aplicaciones de relajación para ayudarlo a manejar su estrés en movimiento

  1. Lo mejor para dormir profundamente: calma
  2. Lo mejor para mejorar el estado de ánimo mediante el movimiento: espacio de cabeza
  3. Lo mejor para la meditación guiada: diez por ciento más feliz
  4. Lo mejor para la calma a través de la creatividad: Colorfy
  5. Lo mejor para la productividad: fabuloso
  6. Lo mejor para una solución rápida del estrés: 3 Minute Mindfulness
  7. Lo mejor para calmar la ansiedad en los niños: Ninja Focus

Lo mejor para dormir profundamente: calma

Si estás despierto por la noche estresado por tu gran movimiento, Calm se destaca entre otras aplicaciones de relajación para ayudarte a relajarte tranquilamente. Calm, clasificada como la aplicación n. ° 1 para el sueño, la meditación y la relajación con más de 50 millones de descargas, ofrece paisajes sonoros relajantes como las olas del océano, historias de sueño de una variedad de autores (incluidos Matthew McConaughey y Bindi Irwin) y meditaciones para ayudarte rápidamente. quedarse (y quedarse) dormido.

Lo mejor para mejorar el estado de ánimo mediante el movimiento: espacio de cabeza

No todas las aplicaciones para la ansiedad requieren que se quede quieto para reducir el estrés. Con el modo de movimiento de Headspace, puede mejorar su estado de ánimo a través del movimiento consciente. Cuando empiece a sentirse abrumado, tome cinco (o 30) y libere la tensión con un entrenamiento en casa. Los entrenadores expertos, incluidos los atletas olímpicos Leon Taylor y Kim Glass, dirigen una variedad de cursos de acondicionamiento físico consciente diseñados para liberar la preocupación y la angustia de su mente. y cuerpo.

  • Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación). La membresía de suscripción con acceso al catálogo completo de Headspace se ofrece de forma mensual o anual.
  • Calificación de la App Store: 4.9 estrellas
  • Calificación de Google Play Store: 3.6 estrellas

Lo mejor para la meditación guiada: diez por ciento más feliz

Esta aplicación para aliviar el estrés te permite elegir entre más de 350 meditaciones guiadas, videos y podcasts para encontrar tu meditación ideal. Aproveche la meditación guiada en vivo de Ten Percent Happier para reducir el estrés en tiempo real. Con contenido nuevo que se lanza a diario, puede utilizar la aplicación Ten Percent Happier durante todo el proceso de mudanza para encontrar una sensación de calma.

  • Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación). La membresía con acceso al catálogo completo Ten Percent Happier se ofrece anualmente.
  • Calificación de la App Store: 4.8 estrellas
  • Calificación de Google Play Store: 4.8 estrellas

Lo mejor para la calma a través de la creatividad: Colorfy

¿Recuerdas la alegría de abrir un libro para colorear y un paquete de crayones cuando eras niño? Con la aplicación Colorfy, canalizar su lado creativo está en la punta de sus dedos con estos libros para colorear virtuales para adultos. Si está buscando una aplicación de estrés única, Colorfy ofrece una amplia variedad de patrones, mandalas, animales y flores para colorear (y cambiar el color). No hay necesidad de Wi-Fi, ya que puede trabajar sin conexión, en cualquier lugar y en cualquier momento.

  • Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación)
  • Calificación de la App Store: 4.8 estrellas
  • Calificación de Google Play Store: 4.0 estrellas

Lo mejor para la productividad: fabuloso

¡Las personas estresadas y con mentalidad científica se regocijan! Fabulous surgió del Behavioural Economics Lab de la Universidad de Duke como una aplicación basada en la ciencia. ¿La meta? Descubrir la mejor manera de reentrenar tanto su cerebro como sus hábitos mediante la investigación basada en la evidencia. Con la ayuda de Fabulous, puede encontrar su zona productiva y aumentar los niveles de energía a largo plazo.

  • Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación)
  • Calificación de la App Store: 4.6 estrellas
  • Calificación de Google Play Store: 4.5 estrellas

Lo mejor para una solución rápida del estrés: 3 Minute Mindfulness

Durante el proceso de mudanza, es esencial tomar pequeños descansos para el cuidado personal. 3 Minute Mindfulness es una aplicación de relajación de fácil acceso creada con un enfoque en la atención plena rápida y sencilla. La aplicación ofrece meditaciones breves y ejercicios de respiración, incluida la “respiración cuadrada”. Según la aplicación, “ayuda a calmar la ansiedad, a concentrarse y a despejar la mente”.

  • Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación)
  • Calificación de la App Store: 4.7 estrellas
  • Calificación de Google Play Store: actualmente no está disponible en Google Play

Lo mejor para calmar la ansiedad en los niños: Ninja Focus

Mudarse puede provocar ansiedad en toda la familia. Los niños pueden experimentar estrés por dejar su hogar actual, asistir a una nueva escuela y hacer amigos. Una de las mejores aplicaciones para la ansiedad en niños de 3 a 12 años es Ninja Focus, diseñada con la ayuda de expertos en desarrollo infantil. Ninja Focus es una plataforma de atención plena que ayuda a regular las emociones y a desarrollar una fuerza positiva en momentos estresantes.

  • Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación)
  • Calificación de la App Store: 4.7 estrellas
  • Calificación de Google Play Store: 4.4 estrellas

* Estas siete aplicaciones de relajación se revisaron a partir de agosto de 2020.

La línea de fondo

La mudanza es un evento importante que cambia la vida y puede generar una gran cantidad de estrés. El uso regular de una de estas aplicaciones de bienestar lo ayudará a reducir su ansiedad y a mantener una sensación de calma.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo mantener la calma durante mi mudanza?

Tomar descansos es esencial durante la mudanza. Si se siente abrumado y ansioso, coloque la cinta de embalaje y el plástico de burbujas y tómese un momento para reiniciar.

¿Cuál es la mejor aplicación de relajación gratuita?

La mejor aplicación de relajación gratuita depende de lo que funcione mejor con tu personalidad. Examine las tiendas de aplicaciones de Apple o Google Play y busque “aplicaciones de relajación”. Lea la descripción y el costo de la aplicación para asegurarse de que no requiera una tarifa mensual o anual.

¿Realmente funciona la meditación?

La investigación del Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) sugiere que la meditación puede aliviar los síntomas de ansiedad e insomnio mientras mejora el estado de ánimo general. Si la primera aplicación de mediación no se ajusta a sus necesidades, no se rinda. Es fácil descargar una variedad de aplicaciones para probar.

¿Qué pasa si no tengo un espacio tranquilo para usar mi aplicación para aliviar el estrés?

Mantener la calma no siempre es fácil cuando intentas desconectarte del ruido circundante. Invierta en un par de auriculares con cancelación de ruido que se conecten con su teléfono, computadora portátil u otro dispositivo. Si está utilizando aplicaciones de relajación sin conexión, un par de tapones para los oídos funcionan igual de bien.